Tubuh manusia senantiasa membutuhkan air karena komposisi tubuh kita memang sebagian besar terdiri dari air. Enampuluh persen kebutuhan cairan tubuh dating dari mengkonsumsi air minum.
Air membantu mengatur suhu tubuh dan juga berperan sebagai alat transportasi untuk oksigen, nutrisi, hormone, dan sisa metabolisme. Dalam system pencernaan, air membantu penyerapan nutrisi, seperti vitamin dan mineral.
Minum banyak air, jauhkan penyakit
- Jika kita minum cukup air, tubuh kita akn bekerja dengan stabil sehingga membantu kita terhindar dari beberpa jenis penyakit.
- Bantu metabolisme tubuh kita dengan meminum air 8 gelas sehari. Jika Anda berolahraga, minum lebih banyak lagi.
- Minumlah, walaupun sedang tidak haus.
